注意力恢复 · 分项说明
概念说明
注意力恢复是持续专注后抑制与唤醒偏移逐步回落的过程;当刺激重复或任务中断,注意选择不再被前一目标占满,资源才重新可用。吃瓜不打烊每日黑了。
判断方法
先选一项可计数的短任务测出基线,听完后按相反顺序重做同一任务;若错误集中在开头、随后较快回到基线,才把这次变化记为注意恢复,而不是单凭当下觉得轻松。大赛每日一赛打桩反差。
适用边界
只在任务、时段和音量都可比的条件下使用;换任务、换环境或与咖啡因、午睡等因素同时变化时,听后变好不能单独算作恢复,也不能据此判断长期注意水平。
读者评论
我一直以为自己耳朵不好,后来发现是没在听。
不同意把听当成技能,有时候它更接近本能吧。
想问下,刻意去听反而听不进去,是正常的吗?
试着记了两天声音日记,结果写成流水账,哈哈。